5 dicas para minimizar os enjoos na gravidez

Comer a cada três horas pode ajudar
por Bolsa de Bebê

Náuseas e vômitos são tão comuns para algumas mulheres que chegam a ser sinônimos de gestação. Os enjoos na gravidez atingem cerca de 70% das futuras mamães e acontecem, geralmente, entre o segundo e o quinto mês.

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As causas são variadas, mas os principais responsáveis são os novos níveis de progesterona e gonadotropina coriônicas (HCG). Estes hormônios ajudam a manter a gravidez, mas deixam o estômago mais lento, retardando a digestão e provocando náuseas. Confira abaixo algumas medidas caseiras que podem ajudá-la a passar com mais tranquilidade por este período.

Como acabar com enjoos na gravidez

- O estômago vazio piora o enjoo. Por isso, coma de três em três hora, sempre em porções pequenas.

- Evite alimentos com odores fortes, muito condimentados ou gordurosos, pois além de atiçar o seu olfato, eles são de difícil digestão.

- É fundamental estar bem hidratada, mas às vezes a água piora o enjoo. Invista em limonada gelada, pois ela pode ajudá-la a controlar a náusea.

- Coma um biscoito de água e sal antes de sair da cama pela manhã e levante-se devagar.

- Não beba líquidos durante as refeições.

Assista também à receita de suco que ajuda a combater os enjoos da gravidez. A dica é da nutróloga Joam Emmanuelle. 

 

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