Se por um lado a prática de exercícios ajuda a acelerar o processo de chegada da cegonha, exagerar na carga pode comprometer a fertilidade de homens e mulheres. "Quando extenuantes ou se realizados por tempo superior a quatro horas diárias, os exercícios interferem na secreção de hormônios diminuindo a fertilidade", alerta Vinícius. As representantes do sexo feminino podem ser as maiores prejudicadas. "O excesso nas práticas físicas acaba bloqueando o hipotálamo e impedindo a ovulação", explica Adelino. É um dos fatores responsáveis por muitas atletas e maratonistas não menstruarem (amenorréia) durante as competições e os treinos que as antecedem. Nos homens, o excesso de atividades físicas provoca diminuição da produção de espermatozóides.

Virando rotina

Parabéns, a cegonha atendeu o seu pedido e você está grávida. E agora, deve continuar ou interromper a prática de exercícios? "Se estiver tudo O.K. com a gravidez, a gestante deve praticar alguma atividade física como esteira, natação e caminhadas, já que melhoram as dores decorrentes do aumento da barriga e promovem melhor saúde cardiovascular", frisa Adelino.

Os exercícios físicos só estão contra-indicados nos casos de fertilização assistida. "Os ovários ficam aumentados de volume e podem sofrer um processo de torção ou até necrose com necessidade de sua retirada", explica Vinicius. Segundo Adelino, a restrição é apenas nas primeiras semanas. "A partir do terceiro mês, a gestante pode praticar atividades físicas, pois a gravidez após fertilização assistida tem comportamento igual à gestação natural", finaliza Adelino.

Vale lembrar que os exercícios físicos são fortes aliados no combate ao estresse. Entrar em forma, regular a fertilidade e ainda por cima melhorar o humor? Siga o nosso conselho, vista sua legging, camiseta e tênis. Vá caminhar, nadar, voe para a academia. Depois nos conte os benefícios. Se precisar de uma ajudinha pra escolher o nome do bebê é só falar.

Luana Martins  

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