Em muitos lugares do Brasil os termômetros têm passado dos 35 graus. É um calor difícil de suportar. E a sensação térmica, então? Se os adultos sofrem, imagine as crianças. Mas com um pouquinho de jogo de cintura e cuidados dos pais os pequenos conseguem aproveitar a estação.
Uma das coisas que deve ser priorizada é a hidratação. Por eliminar mais líquido nesse período, o corpo precisa se hidratar. O ideal é o consumo de, pelo menos, dois litros de água por dia, além de sucos naturais e água de coco. Mas como os pequenos não estão nem aí para essa reposição, os pais devem ficar de olho. "As crianças estão muito ocupadas em brincar para que possam se lembrar da hidratação. Assim, a responsabilidade por esse controle cabe aos pais, oferecendo líquidos com mais freqüência", ressalta o pediatra Moises Chencinski.
A oferta deve ser feita também àquelas crianças que costumam buscar líquidos. "Apesar de cada um sentir sua própria necessidade, muitas vezes a quantidade não é a adequada para o funcionamento normal de nosso corpo", diz o especialista. E se o corpo fica pobre de líquidos, a desidratação toma conta.
Desidratar nada mais é do que desequilibrar o que se ingere e o que se perde de líquidos. "Nosso corpo elimina líquidos através da urina, transpiração e até pela respiração. Quando ocorre um aumento dessa eliminação através de vômitos, febre ou diarréia ou uma ingestão diminuída, há riscos de desidratação", pontua o Dr. Moises.
A transpiração excessiva, uma das causas da perda de líquidos corporais, pode ser minimizada com o uso de roupas leves e bem arejadas. O conforto é fundamental.
Para saber se o seu pequeno está desidratado, atenção aos sintomas. "Moleirinha funda (em bebês), olhos fundos e sem brilho, boquinha seca, sonolência excessiva e prostração são sinais de desidratação", orienta o médico.
As refeições ficam um tanto desregradas nessa época, que combina verão e férias. De acordo com o Dr. Chencinski isso não será um problema se a alimentação for equilibrada e adequada durante o ano. Pratos diferentes e balanceados ajudam a driblar o calor. É muito mais fácil se refrescar com uma bela salada de legumes do que com uma porção de batatas fritas. "Os pais podem fazer refeições junto com seus filhos e darem o exemplo", diz.
